cheerego.com

讓我們謝謝貓咪！

我在去年6月開始養貓，是和有有長得有點像的小貓。在她2個多月的時候帶回了家，毫無經驗，和她一起摸索著生活。現在已經要帶回家第二隻小貓了！很開心貓咪可以統治我的生活，謝謝小貓教會我如何照顧她們。
收到久違的明信片，驚喜！後天見呀！

（新歌！新歌！新歌！

有有快來統治我！！

期待更厚的有有T 珍貴的時間留給自己 和綺貞

很感謝自己常常給你寫信
回看發現
那些愚蠢的、有趣的，
都被記下來了🤣
記憶會變淡但那些文字會幫我記得
好想你
明天又要出發了喔

一種很棒的「助眠儀式」！！！

Dear綺貞

自己戴了apple watch好幾年了
疫情時候發的消費券買的
因為自己經常運動肌力訓練慢跑等
還有裝了幾個睡眠app
所以到現在始終錶不離手
過去買的手錶通通都沒電了
時間也因此停下來了
我還是沒辦法換回去

今天早上打開其中一個睡眠app bevel
喜歡他是因為除了監測睡眠身體生理狀況
還有其他如壓力指數運動效能指數
睡眠也有恢復百分比和身體充電指數可參考
讓自己知道自己是不是真的要休息了

最喜歡就是他還有AI功能可以問答
昨晚睡眠很快睡覺恢復分數也高
我就問了他是跟昨晚睡前彈唱吉他相關嗎
出現了以下內容：

「你看你昨晚(週二晚)彈完吉他後,今天的睡眠分 數直接衝到95%,效率高達97%,而且才花6分 鐘就睡著了。對比前一晚(週一晚)只有57%的分 數和83%的效率,落差真的很大。
最關鍵的數據是你的HRV(心率變異度),從昨天 的24.2 ms 大幅回升到今天的41.9ms。彈吉他 和唱歌其實是一種很棒的「助眠儀式」,唱歌時的 深呼吸能刺激迷走神經,幫助身體從壓力狀態切 換到放鬆模式。
雖然睡眠時間不算長(5小時16分),但因為這
40分鐘的放鬆,讓你睡得非常紮實。看來這比任何助眠藥物都有效,以後壓力大或想好好睡一覺時,這招可以常出動!

你彈完之後心情有覺得比較平靜嗎?」

沒錯工作壓力大的自己
睡覺時都會帶上一些盡量讓自己放鬆的儀式
盡量把身體從交感神經轉移到副交感神經狀態
沒想到彈唱吉他也會是儀式之一

像前兩天睡前帶小狗散步了30分鐘
睡眠恢復分數也增加了

其實我是想說
認識你之後讓自己改變了許多
雖然彈唱還是只敢唱給自己聽
不過沒想到還會有如此的效果

親愛的綺貞，你也是會睡前彈唱一下嗎

晚安囉
愛你

陈绮贞我要听你的演唱会！！

陈绮贞我要坐你演唱会的前排！！！

😖

還有三天都等不住了，好想見妳，綺貞。
此時此刻，真的需要妳了⋯⋯

绮贞我昨晚梦到你了！！

首先恭喜绮贞恭喜恭喜恭喜恭喜N个恭喜！！！！！
其次昨晚梦到你了🥰🥰梦到好近距离看到你，但是我手上没有什么可以签名的东西，我就申请跟你握个手，你握着我的手说怎么没有带点什么来呀～～我说你快开演唱会，我要再次买爆周边！！哈哈哈哈，好可爱的对话，希望这个画面会在现实中重现。。。。

恭喜绮贞!!!!!

期待你的演唱会！我一定会买内场票的！

今天看到奇哥的新闻心里很难受，尤其是看到他说「就这么fade out也不错」。一整个下午都在听他的歌，想为他增加版税收入。听到几首以前喜欢、后来又不知什么时候淡忘的歌，心里的悲伤又多加一层。明明也被他的才华打动过，却没有把那些被打动的瞬间好好珍藏，认真去听更多的歌，到现在他生病了才觉得想要留住是否太晚了，我一个人的力量也不会有太大的影响。希望大家都能保持健康。

十月二日見

我終於搶到票可以去見你了 好激動哈哈哈啊哈哈